www.tuyetdinhphongthuyalofa.online - lochuongalofa.blogspot.com
Hiện nay, tỷ lệ bệnh nhân mắc các bệnh lý về cơ xương khớp ngày càng gia tăng và có xu hướng trẻ hóa, đặc biệt là các bệnh lý về cột sống.
Ngoài nguyên nhân do quá trình thoái hóa tự nhiên diễn ra, thì phần lớn bệnh lý phát sinh là do những thói quen trong sinh hoạt hàng ngày làm ảnh hưởng xấu đến hệ cơ xương khớp.
Dưới đây là những thói quen có tác động xấu, làm giảm tuổi thọ của xương khớp mà nhiều người hay mắc phải.
1. Bẻ tay, vặn lưng, cổ quá mức
2. Đi giày cao gót
3. Các thói quen xấu ảnh hưởng đến cột sống
Ngồi không đúng tư thế, ngồi lâu (Khi bạn là dân văn phòng và phải thường xuyên ngồi máy tính làm việc mỗi ngày thì việc ảnh hưởng xấu đến xương khớp là điều không thể tránh khỏi).
🌲 Mang balô nặng, mang túi nặng một bên.
🌲 Đi khom người hay đứng xiêu vẹo.
🌲 Nhặt đồ vật khom lưng hay khiêng vật nặng khom lưng.
🌲 Mang vật nặng xoay đột ngột.
4. Ngồi xổm, leo cầu thang, chéo chân hay bó chân
5. Dùng thuốc giảm đau không theo chỉ định
6. Dinh dưỡng thiếu và không cân đối
7. Lười vận động
8. Giảm cân quá nhanh
⓿❾❻❾❷❼❷❺❼❾ - ⓿❸❾❸❽⓿❷❷❷❻
0 Comments:
Đăng nhận xét